Screenshot at Jan 27 20-03-42Согласно исследованиям многочисленных ученых (в том числе британских) спортивные упражнения делают человека счастливее, здоровее, привлекательнее и успешнее! Люди, занимающиеся спортом, могут стать долгожителями с активной жизненной позицией.

Призываю исключительно к умеренным физическим нагрузкам, фитнесу и кардионагрузкам (бег, быстрая и умеренная ходьба, велосипед). Марафонский бег оставьте тем, у кого к этому душа лежит, обладают силой воли и выносливостью.

Почему стоит заняться спортом?

1. Занимаясь спортом, можно похудеть. Благодаря активному образу жизни обмен веществ в организме улучшается, продолжительное время остается на высоком уровне. Зачем вам эти бессмысленные изнуряющие диеты, когда при этом можно позволить себе и пивка дернуть, и бургер с картошкой фри или пиццей?

похудеть со спортом и без диет

2. Граждане и гражданки, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в прекрасном настроении в отличие от тех, кто ведет сидячий образ жизни и приобрел неправильные пищевые привычки.

3. А знаете, почему еще полезно заниматься спортом? Физическая активность и познавательные способности человека взаимосвязаны. Если твоя жизнь активна, то и учиться легче. Ментальное здоровье также улучшается.

4. Достижение высоких результатов (не имеет значение, где именно) в спорте, бизнесе, волонтерстве повышает самооценку. Полученный опыт и достижения делают тебя уверенным в себе.

5. Сколько нужно заниматься спортом или иными физическими нагрузками, чтоб отвлечься от проблем и избавиться от стресса? Регулярно! Избавься от тревожных состояний и панических атак без регистрации и смс.

начать заниматься спортом с собакой

6. Здоровый подход к спорту укрепляет иммунитет (помимо бани, контрастного душа) и улучшает самочувствие благодаря выработке эндорфинов, избавлению от токсинов. Даже грипп и ОРВИ тебе будет ни по чем!

укрепить иммунитет спорт физические нагрузки

 

7. Выглядеть и чувствовать себя моложе своего возраста — одна из причин, по которой столько людей ведут здоровый образ жизни, оставаясь подтянутыми и красивыми.

8. Не можешь уснуть? Полезные физические нагрузки также способствуют быстрому засыпанию и здоровому продолжительному сну. Внимание: недосып — одна из причин старческого слабоумия.

9. Если заниматься регулярно спортом, то здоровье вашим сосудом гарантированно. Физуха способствует расширению и укреплению сосудов, сохраняя их эластичность и нормализуя артериальное давление. Избавься от сердечно-сосудистых проблем прямо сейчас!

физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды

10. Умеренные кардионагрузки (бег, плаванье, велоспорт, гребля, занятия на эллиптическом тренажере, ходьба, йога) питают и укрепляют суставы, делают кости крепче.

11. Плохие анализы крови? Время заняться своим телом, bro! Повысь количество эритроцитов и уровень гемоглобина с помощью регулярных занятий спортом.

12. Хочешь развить творческие способности? Руки в ноги и бегом на стадион! И если продолжать в том же духе до старости, то обязательно сохранишь здоровый рассудок и в свои 80-90-100 лет!

13. Советы от Аллен Карр никак не помогли бросить курить? Уж физические нагрузки определенно выбьют из тебя эту дурь! При условии, что ты сам решил отказаться от пагубной привычки.

14. Не хватает выдержки, силы воли, энергии в течение рабочего дня, а план просто горит и дедлайны уже парализовали тебя как паук свою добычу? Да, самое время заставить себя заниматься спортом!

15. Высокий уровень вредного холестерина снижает не только кислоты Омега-3-6-9, но и регулярные тренировки.

16. Несколько столовых ложек сахара в чай, еще пару кусков торта, сладкий фруктовый сок — и диабет тебе будет обеспечен, если будешь придерживаться такого рациона в течение 5 лет. Любые физические нагрузки предотвратят развитие этого заболевания.

17. Давно не секрет, что активная и здоровая жизнь — не только дарит долголетие, но и делает сексуальную жизнь насыщеннее.

18. Найти друзей и завязать новые знакомства помогает не только работа в горячем цеху или офис. Действительно, вечерком на стадионе можно встретить как молодых людей, занимающихся спортом, так и тех, кто прожигает жизнь в компании себе подобных.

Как начать заниматься спортом? Чтоб пройти путь длиной в 100 км, надо просто сделать первый шаг! Избавься от рутины и расслабься. Добейся максимальной концентрации, энергичности, гибкости и уверенности в себе прямо сейчас. Не начинай жизнь с понедельника.

  • Николай Сыздунов

    А как часто и как упраженния надо делать? Подскажете какую-нибудь систему тренировок или тренера, способного обучить необучаемого лентяя?!)

  • Андрей Филиппеня

    ХОрошая статья, правда, не совсем полная. КТо хочет делать, тот не рассуждает, а просто идет вперед и достигает новых вершин!)